Mnoho uživatelů Windows pociťuje bolest očí poté, co se na obrazovce počítače objevily celé hodiny. Ostatní uživatelé mohou také zažít rozmazané vidění, zarudnutí očí nebo jiné formy nepohodlí. Pokud vaše práce vyžaduje většinu času používání počítače, měli byste najít způsob, jak snížit namáhání očí.

Při práci na počítači můžete použít různé nástroje a nastavení k ochraně očí., chystáme se uvést řadu řešení, jak snížit namáhání očí. Důrazně doporučujeme, abyste je uvedli do praxe, abyste chránili zdraví vašich očí.

Zde je návod, jak snížit namáhání očí v systému Windows 10

1. Upravte polohu počítače

Je velmi důležité umístit monitor na úroveň očí, v pohodlné vzdálenosti od očí. Pokud se při práci na počítači díváte dolů nebo nahoru, vyvíjíte na oči i páteř velký tlak.

2. Dej si pauzu

Ano, když se zaměřujeme na konkrétní úkol, často zapomínáme na krátkou přestávku k odpočinku. Vaše oči nejsou navrženy tak, aby hleděly na obrazovku počítače celé hodiny, proto je velmi důležité čas od času si udělat přestávku.

Nejlepší řešení je nainstalovat připomenutí na přestávky. O vaše oči se starají různé nástroje, některé jsou flexibilnější a umožňují vám pokračovat v práci, pokud si nemůžete udělat krátkou přestávku, jiné blokují počítač úplně.

Následující nástroje vám připomínají přestávku od počítače: EyeLeo, PCWorkBreak, rozšíření BreakReminder pro Google Chrome a další.

3. Nainstalujte f.lux

f.lux je nástroj, který mění barvu displeje počítače v závislosti na denní době. Tato aplikace způsobí, že obrazovka vašeho počítače bude vypadat jako místnost, ve které se nacházíte. Jinými slovy, když slunce zapadá, váš počítač vypadá jako vnitřní osvětlení. Ráno je displej počítače jasný. f.lux používá po západu slunce teplejší barvy a během dne chladné modré barvy.

Jediné, co musíte udělat, je říct f.lux, jaký druh osvětlení máte a jaká je vaše poloha. Aplikace poté upraví zobrazení podle vašeho zadání.

f.lux má také noční režim pro Windows 10, který zlepšuje kvalitu spánku. Jak se noc blíží, f.lux zahřívá displej, aby se snížilo množství modrého světla na vašem monitoru, což může narušit spánkové vzorce.

F.lux si můžete zdarma stáhnout z oficiálních webových stránek nástroje.

Existuje mnoho nástrojů, které můžete použít ke snížení napětí očí. Další informace naleznete v našem vyhrazeném článku, kde doporučujeme 7 užitečných nástrojů ke snížení únavy očí související s počítačem.

4. Použijte tmavé téma a kůži

Mnoho aplikací pro systém Windows 10 přichází s vlastním temným motivem. Ve skutečnosti mají všichni uživatelé Windows 10 možnost přepnout do tmavého režimu pouhým několika klepnutími. Zde je návod, jak povolit tmavý režim v systému Windows 10:

1. Přejděte na Nastavení
2. Otevřete Personalizace
3. Přejděte na Barvy
4. Nyní stačí vybrat tmavý režim ve spodní části obrazovky.

Jak jsme již zmínili, tmavé motivy podporují také následující aplikace pro Windows 10: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook a Calendar, Hub Feedback, Windows 10 Mapy, dialogové okno UAC a aplikace Skype UWP.

5. Získejte pár počítačových brýlí

I když máte 20/20 vidění, můžete získat pár počítačových brýlí, které dále snižují namáhání očí. Speciální antireflexní a antireflexní povlaky eliminují odrazy světla, které mohou způsobit namáhání očí.

Tam jdete, dejte tyto návrhy do praxe a snížíte únavu očí, bolesti hlavy nebo citlivost na světlo. Pamatujte, že prevence je lepší než léčba.