„Pánská sana in corpore sano“, přeloženo „Zdravá mysl ve zvukovém těle“, to říkali Latinové. Zdá se, že moderní člověk na tuto radu zapomněl. Většina z nás má sedavý životní styl: trávíme příliš mnoho času před obrazovkami našich počítačů a nedostatkem péče o naše zdraví. Měli bychom usilovat o dokonalou rovnováhu mezi obdobími nečinnosti a fyzickým cvičením, ale zachyceni v dnešním chaotickém životním stylu, někdy nenajdeme čas na cvičení.

Na druhé straně jsme velmi dobří při hledání výmluv: „Nemám dost času“, „Cvičení je časově náročné“, „nechci utrácet peníze v tělocvičně“, „nemám rád jít do tělocvičny “, „ nikdy jsem nebyl ve sportu dobrý “a jsme si jisti, že seznam může pokračovat.

Být fit by měl být prioritou pro všechny. Konec příběhu. Udělejte si laskavost dnes, přečtěte si tento článek se seznamem nejlepších fitness aplikací pro Windows 10, nainstalujte si ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a jen to udělejte.

Zde jsou nejlepší fitness aplikace pro Windows 10

Denní tréninky

Tato působivá aplikace je váš osobní trenér bez ohledu na to, kde se nacházíte. Denní rutiny poskytované touto aplikací trvají pouze 5 až 10 minut, což znamená, že již nemůžete používat stejnou starou omluvu „Nemám čas“. Rutiny jsou skvělé pro muže i ženy a zaměřují se na všechny hlavní svaly. Můžete si vybrat z více než 170 volných cvičení.

Denní tréninky přináší jednoduché rozhraní, kompletní s videem a časovačem, které vám umožní snadno sledovat a porozumět každému cvičení. K dispozici jsou další tréninky a cvičení, jakož i vlastní rutiny.

Denní tréninky si můžete zdarma stáhnout z Windows Store.

5 minut domácí cvičení

Tato aplikace přináší různé, snadno sledovat 5 minut domácí cvičení rutiny rozdělena do 6 kategorií: Abs, hubnutí, hrudník a paže, Butt a nohy, jóga a pilates. Všechny relace mají načasovaný čas odpočinku a cvičení, což je záruka, že trénink nebude trvat déle než 5 minut. Nalezení 5 minut denně na cvičení by nemělo být problémem, že?

5 minut domácí cvičení nabízí podrobné pokyny a jasné 3D animace, které vám pomohou lépe porozumět cvičení. K dispozici je 12 sezení a 42 různých cvičení a každé cvičení má cíl, který se bude lišit v závislosti na vašem předchozím pokroku. Pokud je jedno cvičení, pokud je pro vás příliš snadné, kombinujte různé sezení a vytvořte delší tréninky.

Zdarma si můžete stáhnout 5 minut domácí cvičení zdarma z Windows Store.

Sedm - 7 minutová tréninková výzva

Cvičení přinesená touto fitness aplikací jsou založena na 7minutovém cvičení, které je součástí NY Times Magazine. Není vyžadováno žádné speciální vybavení, budete používat pouze židli, zeď a vlastní tělesnou hmotnost. 7minutové cvičení poskytuje maximální výhodu pravidelného cvičení v nejkratším možném čase. Toto je perfektní tréninkový nástroj pro zaneprázdněné lidi.

Hlavní výhodou této aplikace je její interaktivní rozhraní, protože váš pokrok závisí na tom, jak jste oddaní. Při prvním spuštění aplikace budete mít tři životy. Přeskočte den a ztratte srdce, ale pokud vynecháte 3 cvičení za měsíc, váš postup se vynuluje. To znamená, že budete muset pracovat 7/7 dní, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Jaký lepší motiv můžete požádat?

• Odemkněte úspěchy začínajícímu sportovci, jak měníte rutinu
• Získejte odměny a dárky související se zdravím
• Sledujte svůj pokrok vizuálně na barevně označených grafech a kalendářích
• Sdílejte svůj úspěch s přáteli prostřednictvím e-mailu, textové zprávy, Twitteru nebo Facebooku.

Můžete si zdarma stáhnout Seven - 7 Minute Workout Challenge z Windows Store.

Runtastic Six Pack

Kdo by nechtěl mít 6-pack abs? Runtastic Six Pack vám řekne, jak získat silné základní svaly - ano, vyžaduje to tvrdou práci, ale nic dobrého není snadné. Tato aplikace udrží vaše ambice na vysoké úrovni, zatímco živí avatarové, Daniel a Angie, vás provedou 50+ videi s videem v HD, která vám pomohou získat plochý žaludek a základní sílu. Kvalita videí vás určitě udrží před počítačem, dokud nedokončíte cvičení.

Mezi další funkce patří:

• Přizpůsobitelné obtížnosti, tři úrovně vědecky vypracovaného výcvikového plánu
• 10 týdenní plán šesti balení
• Předdefinovaná cvičení, včetně: 7minutového tréninku, šílenství, Shape Up, Six Pack Junkie a dalších
• Voice Coach pro přehledné pokyny: angličtina, němčina, francouzština, španělština, italština, portugalština, japonština, čínština
• Filtrujte cvičení podle úrovně své osobní zdatnosti
• Sledujte tréninky Sixpack a celkový pokrok pomocí podrobných grafů.

Runtastic Six Pack si můžete zdarma stáhnout z Windows Store. Vytvořte si svůj účet a začněte tyto svaly fungovat.

Moje fitness aplikace

Pokud jste unaveni ze stejného cvičení a chcete se zbavit rutiny, podívejte se na aplikaci Moje fitness. Nenajdete žádné předdefinované vzdělávací programy, protože vývojář aplikace je proti školení rutinní a monotónní. Místo toho jsou automaticky vybrána cvičení pro každé cvičení.

Můžete trénovat kdekoli a nepotřebujete speciální sportovní vybavení. Tato aplikace vám navíc nabízí doporučení, jak zlepšit trénink, což zvýší efektivitu tréninku. Zkušení instruktoři fitness schválili každé cvičení, což znamená, že jste v bezpečných rukou.

Moje aplikace Fitness má velmi uživatelsky přívětivé rozhraní a velmi účinné prostředky ke sledování pokroku. Jedinou nevýhodou je, že aplikace je zdarma pouze jeden měsíc, ale jakmile ji otestujete, určitě ji budete chtít zakoupit.

Aplikaci Moje fitness si můžete zdarma stáhnout z Windows Store.

Jednoduše jóga

Pokud jste v józe, máme pro vás jednu skvělou aplikaci pro jógu. První, Simply Yoga je váš osobní instruktor jógy. Aplikace přichází se třemi předdefinovanými jógovými procedurami zdarma a každá pozice je předvedena certifikovaným osobním trenérem.

Pořiďte si podložku na jógu, vyberte délku tréninku a pokračujte. Pokud pracujete dostatečně tvrdě, můžete odemknout další obsah, který nabízí tři další předdefinované rutiny. Můžete si také vytvořit vlastní rutiny na základě dostupných pozic, jako jsou nákupy v aplikaci.

Mezi další funkce patří:

• Úroveň jedna 20, 40 a 60 minut cvičení
• Úroveň dva 20, 40 a 60 minut cvičení s nákupem
• Video ukazuje, jak se dostat do každé pozice
• Zvukové pokyny pro celou rutinu
• 38 pozic zdarma
• 60+ představuje s nákupem.

Simply Yoga si můžete zdarma stáhnout z Windows Store.

Tam máte, máte 6 fitness aplikací, které si můžete zdarma nainstalovat do počítače se systémem Windows 10 a začít cvičit. Pokud se chcete na pláži pochlubit svými 6 balíčky abs, stáhněte si aplikaci Runtastic Six Pack. Pokud hledáte klid a jemná cvičení, nainstalujte Simply Yoga. Bez ohledu na to, jakou aplikaci instalujete, buďte konzistentní a denně cvičte.

Eliminujte parazitní aktivity, které vám brání v tom, aby se formovaly, a učinit z kondice svou prioritu.