Věděli jste, že vaše Apple Watch nyní mohou sledovat váš spánek? Přestože mnoho lidí během spánku nenosí chytré hodinky, můžete zvážit nošení svých Apple Watch nyní, protože byla přidána zcela nová funkce sledování spánku.

S watchOS 7 a novějším obsahuje Apple zcela novou aplikaci Spánek pro Apple Watch a je určena k tomu, aby fungovala společně s aplikací Zdraví na vašem spárovaném iPhonu.Zatímco funkce režimu spánku v iOS se snaží určit, jak dobře spíte v závislosti na tom, jak moc používáte iPhone během spánku, Apple Watch používají svůj vestavěný akcelerometr k pozorování jemných pohybů souvisejících s dýcháním a rozlišování mezi spánkem a bděním. státy.

Jak používat Apple Watch ke sledování spánku

Abyste mohli využít sledování spánku na Apple Watch, musíte se ujistit, že vaše nositelné zařízení používá alespoň watchOS 7 nebo novější, protože aplikaci Spánek ve starších verzích nenajdete.

1. Stisknutím korunky Digital Crown na hodinkách Apple Watch získáte přístup na domovskou obrazovku plnou aplikací. Posouvejte se a klepněte na aplikaci Spánek, jak je znázorněno níže.

   

2. Pokud jste na svém iPhonu ještě nenastavili plán spánku, budete muset pro počáteční nastavení pokračovat podle pokynů na obrazovce. Pokud ano, klepněte na „Úplný plán“, jak je znázorněno zde.

   

3. Nyní pomocí přepínače povolte „Plán spánku“. Ve stejné nabídce najdete možnost „Nastavit první plán“. Začněte klepnutím na něj.

   

4. V této nabídce budete moci vybrat aktivní dny pro použití plánu spánku. Níže naleznete možnost nastavení času buzení. Klepnutím na něj pokračujte dále.

   

5. Nyní si můžete vybrat nastavení hodin nebo minut a pomocí korunky Digital Crown upravit a nastavit čas buzení.

   

6. Jakmile budete hotovi, můžete se ve stejné nabídce posunout dolů, vybrat možnost večerky a opakováním výše uvedeného kroku ji nastavit. Až budete s konfigurací hotovi, jednoduše klepněte na „Přidat“ a vytvořte plán.

   

Tady máš. Úspěšně jste vytvořili nový plán spánku na hodinkách Apple Watch.

Od této chvíle budou vaše Apple Watch monitorovat váš spánek přesněji než váš iPhone, pokud je budete mít na sobě. Protože však funguje v tandemu s vaším iPhonem, jak bylo zmíněno dříve, budete si moci zobrazit svůj spánkový graf pomocí předinstalované aplikace Zdraví na vašem iOS zařízení.

Aplikace Spánek dokáže víc než jen sledovat vaše pohyby během spánku. Pomáhá vám efektivně dodržet rutinu před spaním pomocí funkcí, jako je Wind Down, které se spustí jen několik minut před skutečným spaním. Jakmile začne večerka, vaše Apple Watch automaticky zapnou režim Nerušit a zabrání probuzení obrazovky.

Chápeme, že mnoho lidí se dlouhodobě nedrží stejného plánu.Pokud chcete svůj rozvrh mírně upravit, můžete to udělat snadno v aplikaci Spánek nebo můžete pomocí aplikace Zdraví na vašem iPhone upravit plány spánku. Také, pokud se nechcete pohrávat s malou obrazovkou vašich hodinek, raději byste měli zájem o nastavení plánu spánku na vašem iPhone.

Doufáme, že se vám podařilo vytvořit nový plán před spaním, abyste si dlouhodobě zlepšili své spánkové návyky. Jaké jsou vaše první dojmy z nové aplikace Sleep od Apple? Budete své Apple Watch nosit každý den do postele, abyste mohli využívat funkci sledování spánku? Sdělte nám své cenné myšlenky a názory v sekci komentářů níže.