Apple Watch strávily posledních několik let tím, že se staly oblíbeným nositelným zařízením pro lidi, kteří rádi sledují své zdraví. Apple Watch to dokážou sledovat, ať už jde o jejich srdeční frekvenci, spánkový režim nebo jen o to, jak moc se pohybují. Ale pro mnoho uživatelů je jeho chlebem a máslem to, že vám řekne, kdy jste udělali dostatek cvičení, a můžete to udělat tak, že si na zařízení nastavíte fitness cíle.

Velká část těchto funkcí se točí kolem aplikace Activity a je předinstalovaná na všech Apple Watch – a iPhonech, když na to přijde. Aplikace může mít přehled o vašem pohybu, o tom, kolik jste cvičili a zda dostatečně často stojíte. Víte, jak důležitý může být ten poslední, pokud trávíte dny sezením za stolem!

Apple Watch zvládají cvičení a cíle samy. Vždy se od vás očekává, že budete každý den cvičit alespoň 30 minut a přitom stát jednou za hodinu po dobu dvanácti hodin 24hodinového dne není to, co by někdo označil za přehnané. Ale pokud jde o stanovení vašeho cíle pohybu, je to na vás. Jistě, vaše Apple Watch vám udělají nějaké návrhy na základě vašich zdravotních informací a toho, jak moc jste jim řekli, že se obvykle pohybujete. Ale máte úplnou kontrolu nad konečným cílem, ať už jej chcete mít nastavený na něco málo, jako je 200 kalorií, nebo něco mnohem obtížněji dosažitelného.

Je důležité si uvědomit, že váš cíl pohybu je specifický pro vás a pouze pro vás. To, že přítel má nastaveno vysoko, neznamená, že by měl být i váš. Pokud je váš život takový, který se hodí k tomu, abyste byli sedavější, není dobré klást si cíl příliš vysoko. Nesplníte to a ztratíte zájem. Totéž platí v opačném směru – nestavte si svůj cíl nízko, pokud trávíte dny na nohou. Všechno to bude trochu zbytečné.

Svůj cíl můžete kdykoli změnit, takže na to zde pamatujte. Jak se váš životní styl mění a vy se stáváte více či méně aktivními, nezapomeňte změnit svůj cíl tak, aby vyhovoval.

Jak nastavit cíl pohybu na Apple Watch

Na základě toho vám musíme ukázat, jak změnit svůj cíl pohybu!

1. Stisknutím digitální korunky na Apple Watch zobrazíte své aplikace.
2. Klepnutím otevřete aplikaci Aktivita.
3. Stisknutím tlačítka na obrazovce aktivujte možnosti.
4. Klepněte na „Změnit cíl přesunu“.

   

5. Klepnutím na tlačítka „+“ nebo „-“ změníte cíl. Korunou Digital Crown můžete také pohybovat nahoru a dolů.
6. Jakmile nastavíte požadovanou úroveň aktivity, klepněte na „Aktualizovat“.

   

Jak zkontrolovat svůj kondiční pokrok

Jakmile se zapojíte do dokončení kroužků aktivity, budete je muset sledovat. Můžete to udělat tak, že otevřete aplikaci Aktivita a pomocí korunky Digital Crown se posunete nahoru a dolů, abyste viděli své prsteny a svá data. Pokud chcete, můžete prstem přejíždět po obrazovce.

Teď, když máte všechny kroužky aktivity nastavené, proč nesoutěžit se svými přáteli o to, kdo je nejaktivnější? A pokud se později rozhodnete, že nechcete, aby Apple ukládal všechna vaše zdravotní data, je snadné je smazat.