Novější iPhony mají schopnost sledovat fitness aktivitu a pohyb a zobrazovat tato data v aplikaci Zdraví a dalších aplikacích. Sledování kondice se provádí pomocí pohybového koprocesoru s nízkou spotřebou, který určuje kroky, nárůst a ztrátu nadmořské výšky a ušlou vzdálenost, a mnoha uživatelům se tato funkce líbí, protože představuje snadný způsob, jak sledovat úroveň své aktivity a možná se dopracovat cíl aktivních 10 000+ kroků za den.

Sledování kondice je v systému iOS ve výchozím nastavení zapnuto, což umožňuje iPhonu sloužit jako krokoměr, ale pokud z nějakého důvodu chcete na svém iPhonu vypnout funkci detekce pohybu, umí to taky.

Jak zapnout nebo vypnout sledování kondice a aktivity pomocí iPhonu

Pokud se vám na iPhonu líbí funkce sledování fitness a pohybové aktivity, měli byste toto nastavení nechat zapnuté. Vypnutím této možnosti se vyprázdní i řídicí panel aplikace Zdraví od sledovaných údajů o kondici.

1. Otevřete na iPhonu aplikaci „Nastavení“ a přejděte na „Soukromí“
2. Posuňte se dolů a vyberte „Pohyb a fitness“
3. Přepněte přepínač vedle „Fitness Tracking“ do polohy OFF nebo ON podle potřeby
4. Opusťte Nastavení, změna se projeví okamžitě

Pokud jste to měli vypnuté a zapnuté, budete stále muset povolit příslušné možnosti v He alth Dashboard, abyste skutečně viděli a sledovali údaje o vaší aktivitě na smysluplném grafu.

Mějte na paměti, že tato funkce zcela deaktivuje funkci sledování pro všechny aplikace na iPhone, nejen v aplikaci Zdraví. Pokud toto vypnete, funkce krokoměru a všechny související funkce sledování fitness aktivity na iPhonu přestanou fungovat, ať už tato data čtete v aplikaci Zdraví nebo v aplikaci třetí strany.

Zakázání sledování kondice vede k prázdnému řídicímu panelu aplikace Zdraví, ale ne z chybných důvodů, které lze rychle vyřešit, protože sledování je ve skutečnosti vypnuto. Chcete-li to zvrátit, budete samozřejmě muset funkci znovu zapnout, ale všechna data o kondici a aktivitě před opětovným zapnutím sledování nebudou k dispozici.

Osobně doporučuji tuto funkci ponechat zapnutou a odkázat na ni. To může sloužit jako snadná připomínka, abyste se více pohybovali, což je zvláště důležité v naší moderní době převážně sedavého pracovního prostředí na stole.

Vzhledem k tomu, že mnozí jsou nepochybně zvědaví na úroveň své aktivity, studie sportovní medicíny publikovaná na NIH poskytuje následující počty kroků a úroveň aktivity, kterou představují, na základě údajů z krokoměru:

• Méně než 5000 kroků za den – „sedavý způsob života“
• 5000–7499 kroků za den – „nízko aktivní“
• 7500–9999 kroků za den – „poněkud aktivní“
• 10 000–12499 kroků za den – „aktivní“
• Více než 12 500 kroků za den – „vysoce aktivní“

Objevení své vlastní úrovně fitness aktivity na základě dat z vašeho iPhone může být poněkud šokující – ať už příjemně, nebo ne – a je poměrně běžné, že mnoho lidí, kteří si o sobě nemyslí, že jsou sedaví, zjistí, že sotva pohybovat se po celý den.Pokud je to něco, co chcete změnit, a pravděpodobně byste měli, PBS poskytuje několik rad, jak pomalu zvyšovat úroveň své aktivity, abyste toho dosáhli. To, že vám v tomto úsilí může pomoci iPhone (nebo Apple Watch nebo obojí), je příjemný bonus.

Používáte svůj iPhone jako fitness tracker? Dejte nám vědět své zkušenosti v komentářích.